嫌な気持ちを【今すぐ確実に】切り替える5つの方法|イライラ・不安などに対処しよう
イライラ・不安などのネガティブな気持ちになったとき、「気の持ちよう」という精神論では、なかなか変化が起こりにくいですよね。不快な気持ちになったときは、「具体的になにか行動する」のが効果的です。 つまり、意識を別のことに集中させることで、むりなく気持ちを切り替えるのです。紹介するのは手軽な方法ばかり。ストレスの度合いに合わせ、複数の方法を組み合わせるのもおすすめです。
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アダルトチルドレンには、家庭で求められる「役割」があり、役割に応じた「特徴」をもつようになるって聞いたけど……。 具体的なエピソードがあるとイメージしやすいな。 また、役割や特徴を、今の自分に生かし、生きづらい人生から解放されるには、どうしたらいい? このようなことに、私の実体験にもとづきお答えします。
趣味がない。なにか夢中になれることが欲しい。いろいろ試してみたけど、長続きしない。どうすれば、やりたいことが見つかるの?このような悩み・疑問にお答えします。趣味を見つける6つの方法。実体験にもとづいてお伝えします。
毒親に育てられてアダルトチルドレンなってしまった……生きるのがつらい。自分を変えたい。人間関係の悩みを解決したい。どうすればアダルトチルドレンから回復できる?このような悩み・疑問に、私の実体験にもとづきお答えします。
毒親に育てられてアダルトチルドレンなってしまった。ACに関する本やWebサイトで概要は理解できたけど……。自分自身にどう応用すればいいの?実際に回復した人の実体験が知りたい。このような悩みにお答えします。
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元アダルトチルドレンで、保育士です。幼いころから本が大好き。ここで紹介する本は、きっとあなたの力になってくれます。
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「自己愛性パーソナリティ障害(narcissistic personality disorder ; NPD)」とは、健康な人間関係を築くのがむずかしい」という障害です。ここでは、自己愛性パーソナリテ...
親の束縛・圧力が強すぎて自由に生きられない。または、親との仲は良いはずなのに、なぜか息苦しい。もしかして、うちは「親子の共依存」?特徴・リスクや共依存から抜け出し、自立する方法を知りたい。このような悩み・疑問に、私の実体験にもとづきお答えします。