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【おすすめ本】の〔心の仕組み・悩みに対処する方法〕に五木寛之さんの「生きるヒント」を追加しました。

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嫌な気持ちを切り替える方法心と暮らし

嫌な気持ちを【今すぐ確実に】切り替える５つの方法｜イライラ・不安などに対処しよう

イライラ・不安などのネガティブな気持ちになったとき、「気の持ちよう」という精神論では、なかなか変化が起こりにくいですよね。不快な気持ちになったときは、「具体的になにか行動する」のが効果的です。 つまり、意識を別のことに集中させることで、むりなく気持ちを切り替えるのです。紹介するのは手軽な方法ばかり。ストレスの度合いに合わせ、複数の方法を組み合わせるのもおすすめです。

希望を感じさせるハート心と暮らし

アダルトチルドレンの役割と特徴を知り、生きづらさ・人間関係の悩みを解決する

アダルトチルドレンには、家庭で求められる「役割」があり、役割に応じた「特徴」をもつようになるって聞いたけど……。 具体的なエピソードがあるとイメージしやすいな。 また、役割や特徴を、今の自分に生かし、生きづらい人生から解放されるには、どうしたらいい？ このようなことに、私の実体験にもとづきお答えします。