嫌な気持ちを【今すぐ確実に】切り替える５つの方法｜イライラ・不安などに対処しよう
イライラ・不安などのネガティブな気持ちになったとき、「気の持ちよう」という精神論では、なかなか変化が起こりにくいですよね。不快な気持ちになったときは、「具体的になにか行動する」のが効果的です。 つまり、意識を別のことに集中させることで、むりなく気持ちを切り替えるのです。紹介するのは手軽な方法ばかり。ストレスの度合いに合わせ、複数の方法を組み合わせるのもおすすめです。
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心と暮らしアダルトチルドレンの役割と特徴を知り、生きづらさ・人間関係の悩みを解決する
アダルトチルドレンには、家庭で求められる「役割」があり、役割に応じた「特徴」をもつようになるって聞いたけど……。 具体的なエピソードがあるとイメージしやすいな。 また、役割や特徴を、今の自分に生かし、生きづらい人生から解放されるには、どうしたらいい？ このようなことに、私の実体験にもとづきお答えします。
心と暮らし趣味・夢中になれること・やりたいことを見つける方法(コツ）
趣味がない。なにか夢中になれることが欲しい。いろいろ試してみたけど、長続きしない。どうすれば、やりたいことが見つかるの？このような悩み・疑問にお答えします。趣味を見つける６つの方法。実体験にもとづいてお伝えします。
心と暮らしアダルトチルドレン回復（克服）＆幸せに生きる方法【実体験あり】
毒親に育てられてアダルトチルドレンなってしまった……生きるのがつらい。自分を変えたい。人間関係の悩みを解決したい。どうすればアダルトチルドレンから回復できる？このような悩み・疑問に、私の実体験にもとづきお答えします。
心と暮らしAC回復（克服）に大きな成果をあげた３つの実例【体験記】
毒親に育てられてアダルトチルドレンなってしまった。ACに関する本やWebサイトで概要は理解できたけど……。自分自身にどう応用すればいいの？実際に回復した人の実体験が知りたい。このような悩みにお答えします。
心と暮らし毒親育ちのアダルトチルドレンとは？18の特徴をチェックし診断
「毒親育ち」「アダルトチルドレン(AC)」って、どんな人？診断基準はある？どんな問題があるの？ ACと分かったら、どうすればいい？このような疑問にお答えします。
本の紹介おすすめ本 | アダルトチルドレンや共依存・子育てや保育など
元アダルトチルドレンで、保育士です。幼いころから本が大好き。ここで紹介する本は、きっとあなたの力になってくれます。
心と暮らし臨床心理士とは | 実際に関わった感想【無料相談する方法あり】
「臨床心理士」とは、臨床心理学にもとづく知識や技術を用いて、人間の「心」の問題にアプローチする心の専門家です。 わたしは、仕事とプライベートの両方で、臨床心理士と関わる機会がありました。ここでは、臨床心理士に関する基礎知...
心と暮らし自己愛性パーソナリティ障害とは | 母のうつ病・統合失調症の要因
「自己愛性パーソナリティ障害（narcissistic personality disorder ; NPD）」とは、健康な人間関係を築くのがむずかしい」という障害です。ここでは、自己愛性パーソナリテ...
心と暮らし親子の共依存とは | なぜか苦しい関係から抜け出そう【実体験あり】
親の束縛・圧力が強すぎて自由に生きられない。または、親との仲は良いはずなのに、なぜか息苦しい。もしかして、うちは「親子の共依存」？特徴・リスクや共依存から抜け出し、自立する方法を知りたい。このような悩み・疑問に、私の実体験にもとづきお答えします。