嫌な気持ちを【今すぐ確実に】切り替える5つの方法|イライラ・不安などに対処しよう
イライラ・不安などのネガティブな気持ちになったとき、「気の持ちよう」という精神論では、なかなか変化が起こりにくいですよね。不快な気持ちになったときは、「具体的になにか行動する」のが効果的です。 つまり、意識を別のことに集中させることで、むりなく気持ちを切り替えるのです。紹介するのは手軽な方法ばかり。ストレスの度合いに合わせ、複数の方法を組み合わせるのもおすすめです。
イライラ・不安などのネガティブな気持ちになったとき、「気の持ちよう」という精神論では、なかなか変化が起こりにくいですよね。不快な気持ちになったときは、「具体的になにか行動する」のが効果的です。 つまり、意識を別のことに集中させることで、むりなく気持ちを切り替えるのです。紹介するのは手軽な方法ばかり。ストレスの度合いに合わせ、複数の方法を組み合わせるのもおすすめです。
アダルトチルドレンには、家庭で求められる「役割」があり、役割に応じた「特徴」をもつようになるって聞いたけど……。 具体的なエピソードがあるとイメージしやすいな。 また、役割や特徴を、今の自分に生かし、生きづらい人生から解放されるには、どうしたらいい? このようなことに、私の実体験にもとづきお答えします。
趣味がない。なにか夢中になれることが欲しい。いろいろ試してみたけど、長続きしない。どうすれば、やりたいことが見つかるの?このような悩み・疑問にお答えします。趣味を見つける6つの方法。実体験にもとづいてお伝えします。
毒親に育てられてアダルトチルドレンなってしまった……生きるのがつらい。自分を変えたい。人間関係の悩みを解決したい。どうすればアダルトチルドレンから回復できる?このような悩み・疑問に、私の実体験にもとづきお答えします。
毒親に育てられてアダルトチルドレンなってしまった。ACに関する本やWebサイトで概要は理解できたけど……。自分自身にどう応用すればいいの?実際に回復した人の実体験が知りたい。このような悩みにお答えします。
「毒親育ち」「アダルトチルドレン(AC)」って、どんな人?診断基準はある?どんな問題があるの? ACと分かったら、どうすればいい?このような疑問にお答えします。
前回、「『経験』を大切にする子育て | 子どもが実際に経験したことを紹介」という記事のなかで、発展途上国への寄付の話をしました。 我が家は、 国際NGOであるワールド・ビジョン (world vision) を通じ、20...
子ども時代の「経験」はとても大切です。前回の「子育て |「経験」を大切にする4つの理由」では、つぎの4つの理由と共に、その重要性について書きました。 人生の「選択肢」が増える 自分にも他人にもやさしくなれる 偏った思考に...
子ども時代にたくさんの「経験」をする。子育てにおいて、もっとも大切にしていることです。主な理由は4つ。 人生の「選択肢」が増える 自分にも他人にもやさしくなれる 偏った思考にならず、ちょうどいいバランス感覚が身につく 若...
人生の「選択肢」はたくさんあった方がいい。そう思います。人生というと、ちょっと大げさに聞こえるかもしれません。日常生活における選択肢と言いかえてもいいです。 将来どこに住み、どんな仕事をしたいか。進学する高校・専門学校・...